Yoga somatique: au coeur des émotions

Description du service

Yoga somatique : au cœur des émotions 🗓 Jeudi 26 février 🕢 19h30 – 21h (1h30) 💻 Séance en ligne sur Zoom (le lien de connexion est envoyé la veille de l'évènement) Cette séance de yoga somatique propose une approche douce et consciente du mouvement, centrée sur la relation entre le corps, le système nerveux et les émotions. Le yoga somatique s’appuie sur des mouvements lents, précis et accessibles, permettant de développer une meilleure perception corporelle (proprioception et intéroception). L’objectif est de favoriser le relâchement des tensions profondes, d’améliorer la régulation du système nerveux et de soutenir l’équilibre émotionnel. Une attention particulière sera portée au psoas, muscle clé impliqué dans la posture, la respiration et les réponses au stress. Souvent contracté de manière chronique, son relâchement progressif peut contribuer à une sensation accrue de sécurité, de stabilité et de détente globale. La séance se déroulera principalement au sol et inclura : des mouvements somatiques guidés des temps de pause et d’intégration un travail respiratoire simple et conscient 🧘‍♀️ Aucun prérequis n’est nécessaire, hormis l’envie d’explorer la relation à son corps. La séance est accessible à tous. 🔹 Matériel requis : un tapis un coussin ferme ou un gros coussin un carnet