BIEN RESPIRER C'EST ESSENTIEL « Maintenant respirez profondément et calmez-vous » N’avez-vous pas déjà entendu cette recommandation très courante ? C’est parce que suivre ce conseil vous fera le plus grand bien ! L’utilité de la respiration a été découverte par les maitres du yoga, il y a des milliers d’années. Le système de contrôle conscient de la respiration a été perfectionné, avec la pratique du Hatha Yoga. Dans l’ancienne langue sanscrite, le même mot désigne la respiration et la vie : « prana » Prenez-vous soin de votre respiration ? Votre souffle est votre ami le plus intime et le plus précieux. Il vous accompagne depuis la naissance et vous sera fidèle jusqu’à la mort. Dans une journée, vous respirez entre 20 000 et 30 000 fois. Et la plupart du temps, vous en êtes à peine conscient. Considériez-vous votre meilleur ami de la sorte ? En l’ignorant la plupart du temps ? Votre relation en serait mise en danger. Car détrompez-vous, une respiration qui s’effectue automatiquement n’est pas forcément bon pour vous. Automatique ne signifie pas, toujours optimal. Les habitudes de respiration de la plupart des gens sont assez mauvaises et ne vont pas en leurs avantages. Ne pas prendre soin de votre respiration peut vous faire tomber dans un cercle vicieux. La mauvaise respiration entraine et augmente le stress. Le stress raccourcit votre respiration et augmente votre anxiété. Comment fonctionne la respiration ? La simple pratique de la respiration profonde peut contribuer à réduire le stress. Pour bien la pratiquer, il faut avant tout comprendre ce qu’il se passe dans notre corps lorsque nous respirons. L’air que nous inspirons, soit par le nez, soit par la bouche, est chargé d’oxygène. Cet oxygène, par le biais du sang, va aller nourrir et réparer toutes les cellules de notre corps. Des cellules en bonne santé sont la clé de notre santé.
