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Masterclass : "De la Survie à la Sérénité" Durée : 3h30 dont une heure d'enchainement postural sur le tapis — Comprendre, ressentir, transformer Le stress est devenu l’un des plus grands fléaux de notre époque. Il affecte le sommeil, l’humeur, les relations, la digestion, la concentration… et bien souvent, on s’y adapte en silence, sans jamais apprendre à réellement le comprendre, ni à s’en libérer. Et si vous pouviez enfin sortir du mode survie ? Et si vous appreniez à réguler votre système nerveux pour retrouver un état d’apaisement durable dans votre corps, dans votre esprit, dans votre quotidien ? Cette masterclass est une invitation à faire un vrai pas vers vous. Un espace pour comprendre les mécanismes du stress, explorer ce qui se passe dans votre corps quand il perçoit un danger, et découvrir comment entraîner votre système nerveux à retrouver l’équilibre, même hors du tapis. Nous passerons par la théorie, mais aussi et surtout par des pratiques concrètes et efficaces : respiration, mouvements somatiques, exercices de régulation et une séance de yoga progressive alternant activation et relâchement, pour vous guider vers un vrai reset intérieur. Un temps pour ressentir, intégrer, et reprendre votre pouvoir. Ce que vous apprendrez ici ne vous quittera plus.