À propos
Yoga somatique: "Au coeur des émotions" Dans cet atelier de 1h45, nous plongeons profondément dans le corps et les émotions, en utilisant le yoga somatique comme outil d’exploration et de conscience corporelle. La séance est (très) guidée, pour vous accompagner à chaque instant, à la fois dans la respiration, le mouvement et l’observation fine des sensations. Le corps devient un terrain d’expérimentation et de dialogue avec vos émotions. Le thème de l’atelier : au cœur des émotions Au cours de la séance, nous irons rencontrer quatre émotions fondamentales : La tristesse, souvent ressentie dans la cage thoracique et les poumons, pouvant se traduire par un repli du corps ou un souffle plus court. La joie, qui se manifeste par l’ouverture du thorax, l’expansion des flancs et une respiration plus ample. La peur, fréquemment liée à une contraction du ventre et du psoas, ce muscle profond qui relie la colonne au bassin et qui joue un rôle essentiel dans notre sentiment de sécurité et de stabilité. Le courage, qui émerge lorsque le souffle retrouve de l’espace dans le corps et soutient une posture plus ancrée et plus ouverte. Nous porterons une attention particulière à la respiration dans les poumons, notamment dans les zones latérales et postérieures du thorax, afin de redonner de la mobilité à une région du corps souvent raccourcie ou peu sollicitée dans notre respiration quotidienne. Le psoas sera également exploré à travers des mouvements doux permettant de ressentir comment les émotions peuvent influencer la tonicité et la liberté du mouvement. La séance se déroulera en quatre temps : une introduction, une méditation, une pratique posturale guidée, puis une relaxation finale suivie d’un temps de questions et d’échanges.