Parce que l'ancrage est indispensable pour trouver l'harmonie et l'équilibre au quotidien, je te propose cette vidéo "Ancrage, équilibre physique et émotionnel, pour t'aider à ressentir ce qu'est l'ancrage et le développer un peu plus chaque jour. Ainsi en y travaillant tu sauras vivre harmonieusement avec ton corps, en apprenant aussi à prendre la distance avec les pensées en te connectant davantage à l'instant présent. Belle pratique à toi! Cours accessible à tous (différentes options sont proposées), Pour les grands débutants une vidéo spéciale débutant est disponible.

Bienvenu cher yogi dans cette méditation qui a pour thème: Activer son pouvoir personnel. J’aimerais dans cette méditation te faire prendre conscience de ton pouvoir personnel et de la force qui sommeille en toi. En prenant conscience de celui ci, notre vie peut littéralement se transformer. Je t'introduis dans un premier temps en quoi consiste notre pouvoir personnel puis je t'invite ensuite à t'installer confortablement afin de te laisser aller à ce voyage méditatif. Bon voyage!

Pour cette séance je te propose d'illuminer ta journée avec cette routine matinale. Bien commencer sa journée, dans de bonnes conditions peut déterminer la manière dont va se dérouler notre journée, la manière dont nous allons percevoir les évènements. Une routine matinale, c’est un moment que l’on s’accorde à soi le matin. Le matin c’est le moment où l’on est le plus en forme, où l’on a l’esprit le plus alerte, mais c’est aussi ce qui va conditionner le reste de notre journée, en définir l’état d’esprit. Atteindre ses objectifs, se réaliser, acquérir un mieux-être du corps et de l’esprit, réduire le stress, améliorer le sommeil, la concentration, la motivation, avoir une vie plus saine, un esprit plus positif… Voici une partie des innombrables bénéfices lorsque l’on intègre une routine dans son quotidien. Tu peux mettre la vidéo en pause pour effectuer les quelques rituels que je te propose et prendre le temps dont tu as besoin. (au lieu du Palo Santo, tu peux aussi utiliser de l'encen). Je te souhaite une journée lumineuse cher yogi! Namaste

La respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodhana est un pranayama très puissant et équilibrant. On pourra utiliser cette technique le matin afin de recentrer ou bien le soir afin de se détendre et évacuer le stress. Technique idéale pour préparer à la méditation ou une pratique de yoga. Se pratique assis (ou allongé si besoin) les jambes croisées. Veille à avoir une posture confortable, le dos droit, les épaules et l’avant du corps dégagés. Il est possible de placer un coussin sous les fesses pour être plus confortable. La main gauche est relâchée sur le genou gauche. Pour ressentir au mieux les bienfaits tu peux aller jusqu'à 12 cycles.

Parce que nous avons tous besoin d'un retour au calme après une longue journée. Je te propose de relâcher et de te faire du bien afin de couper de ta journée. Tu auras la possibilité de te défaire des tensions et de retrouver un peu de calme intérieur. Cette séance est plutôt douce et s'adresse à tous. Bonne séance à toi cher Yogi!

Bienvenue cher Yogi dans cette toute première vidéo! Cette vidéo t'accompagne pour faire tes premiers pas, car il n'est pas toujours évident de se lancer et de s'y retrouver avec tous les contenus que l'on trouve. J'ai souhaité t'accompagner en douceur, en prenant le temps dans cette pratique d'une heure. Tu pourras évoluer à ton rythme, afin d'avoir une meilleure compréhension de ce qu'est le yoga. Belle découverte à toi, Namaste