Dans cette vidéo je te parle voyage, et comment mes voyages ont changé ma vie pour m'amener vers une réelle transformation intérieure. Je te partage dans le même temps quelques clichés pour illustrer mes propos te faire voyager par la même occasion :)

En travaillant sur le souffle, on permet à l’énergie de cheminer en soi d’une manière puissante. On lui ouvre un accès privilégié. C’est là le moyen idéal pour apprendre à ressentir l’énergie vitale. Le pranayama est l’un des outils du yoga et l’on peut l’utiliser en complément des autres pratiques yogiques. L’attention que l’on porte au souffle vient en complément du travail méditatif ou des positions du corps et l’énergie est mieux ressentie, mieux cernée, plus intense. La méditation est alors plus profonde. Elle ouvre des territoires nouveaux et les met en lumière très intensément. Belle pratique à toi!

Cette pratique est l'occasion de se réénergiser et de retrouver un petit coup de booster grâce à la respiration (pranayamas) et aux postures (asanas), 30 minutes que tu peux faire dès que tu ressens le besoin de retrouver un peu plus de vitalité, Belle pratique! * ne pas faire Bhastrika en période de menstruation, enceinte, hernie, et si la tête tourne...

Vidéo explicative simple de ce qu'est la pleine conscience et de son importance dans notre quotidien. Cette pleine conscience qui est notre véritable nature et nous permet de mieux nous comprendre et ainsi d'appréhender le monde autrement.

Pas toujours évident d'être confortable dans sa méditation n'est ce pas? Je te propose différentes options pour que tu puisses être confortable dans ta posture et profiter au maximum des bienfaits de la méditation.

Les règles douloureuses peuvent toucher jusqu’à 80% des femmes. La période des règles n’est pas toujours facile. Quelques postures de yoga sont à privilégier pour soulager les douleurs menstruelles et apaiser l’esprit. La période de règles est un moment privilégié de la femme avec elle-même. Je te propose une pratique pour soulager des symptômes des règles, du syndrome prémenstruel, elle est bénéfique également en cas d'endométriose. Entre mudra, huiles essentielles, bouillotte, pierre... j'espère que cette vidéo te sera d'un grand soutien durant cette période!

Accorde toi une pause dans ta journée pour t'octroyer une courte pratique de yoga, Et pour cela tu n'as besoin de rien d'autre que ta chaise. Cette pratique est parfaite pour les personnes en télé-travail, âgées, à mobilité réduite, ou qui souhaitent simplement pratiquer en position assise (avion, train...etc)

Au-delà des bienfaits physiques, l’ouverture des hanches permet aussi d’effectuer un véritable nettoyage énergétique et de libérer certaines émotions, qui ont tendance à s’y stocker. En yoga, on dit que les hanches constituent le centre de stockage des émotions refoulées. Les relâcher peut donc être libérateur… Le mode de vie occidental, où la posture assise est privilégiée, nous a éloigné de notre ouverture de bassin originelle. Pratiquer des postures telle que la déesse permet de rectifier le tir en douceur. Je t'invite à venir dans les postures d’ouverture de hanches avec la plus grande douceur et surtout de t'observer un maximum pour comprendre quand aller ou pas plus en profondeur.

Parce que l'ancrage est indispensable pour trouver l'harmonie et l'équilibre au quotidien, je te propose cette vidéo "Ancrage, équilibre physique et émotionnel, pour t'aider à ressentir ce qu'est l'ancrage et le développer un peu plus chaque jour. Ainsi en y travaillant tu sauras vivre harmonieusement avec ton corps, en apprenant aussi à prendre la distance avec les pensées en te connectant davantage à l'instant présent. Belle pratique à toi! Cours accessible à tous (différentes options sont proposées), Pour les grands débutants une vidéo spéciale débutant est disponible.