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Formations et programmes yoga en ligne Programmes, Ateliers, Masterclass, Formations en ligne By Nomad Yoga Approfondissez vos connaissances du Yoga grâce aux formations et programmes en ligne, qui privilégient une approche holistique. Nos programmes visent à vous aider à développer une pratique régulière de yoga, à votre propre rythme. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà des connaissances en yoga. Cheminez à votre rythme sur le chemin du yoga. Atelier Yoga Somatique A qui s'adresse l'Atelier ? Les bienfaits Atelier Yoga Somatique Une séance de yoga somatique d’1h45 pour explorer le lien entre les émotions et le corps, comprendre comment elles se manifestent dans notre respiration, nos muscles et notre posture, et développer une écoute plus fine de nos sensations. À travers ce thème “Au cœur des émotions”, nous irons à la rencontre de quatre émotions fondamentales : la tristesse, la joie, la peur et le courage . La pratique mettra particulièrement l’accent sur le rôle des poumons et de la respiration, ainsi que sur le psoas, un muscle profond souvent impliqué dans nos réactions émotionnelles. Cet atelier est très guidé : ma voix vous accompagne tout au long de la séance afin de soutenir l’exploration intérieure et affiner la perception corporelle. Le Programme contient: Une vidéo d’introduction explicative pour poser les bases de l’atelier et du thème Une méditation guidée de début pour entrer dans l’écoute intérieure Une pratique posturale de yoga somatique guidée pour explorer les émotions dans le corps Une relaxation finale pour intégrer la pratique et permettre au système nerveux de se déposer Tarif du moment: 25 euros Découvrir le l'Atelier Au fil de la pratique, vous pourrez : Mieux comprendre comment les émotions se manifestent dans le corps Développer une écoute corporelle plus fine Relâcher certaines tensions physiques liées aux états émotionnels Améliorer la qualité et l’amplitude de la respiration Apaiser le système nerveux Retrouver une sensation d’espace dans le haut du corps et la cage thoracique Cultiver plus de présence, de calme et de clarté intérieure Matériel conseillé un gros coussin un plaid ou une couverture éventuellement un carnet et un stylo pour noter vos ressentis Découvrir l'Atelier Cet atelier est ouvert à toutes et tous, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Il est tout à fait accessible aux grands débutants, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Il s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent : mieux comprendre le lien entre leurs émotions et leur corps développer une écoute plus fine de leurs sensations explorer une pratique de yoga douce, lente et guidée prendre un temps pour se reconnecter à leur respiration et à leur monde intérieur. La pratique est proposée dans un esprit d’exploration et d’écoute, chacun est libre d’avancer à son rythme et selon ses possibilités. Découvrir l'Atelier Comprendre son sommeil A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Masterclass Reprogrammer son Sommeil Une masterclass d’1h pour comprendre les mécanismes du sommeil, les causes des troubles (rythmes circadiens, hyperéveil, stress…), et découvrir des outils concrets pour mieux dormir : respiration, auto-massages, hygiène de vie, équilibre du système nerveux. Inclus : une pratique de yoga restauratif guidée pour accompagner l’endormissement. Accessible à toutes et tous. Le Programme contient: Une masterclass d’1h pour : Comprendre les bases du sommeil : rythmes circadiens, désynchronisation, phases du sommeil Identifier les causes fréquentes des troubles (hyperéveil, stress, dérèglement du système nerveux) Recevoir des conseils d’hygiène de vie pour mieux se synchroniser naturellement Découvrir les effets du nerf vague et comment le stimuler Des outils pratiques à utiliser chez soi :respiration, auto-massage... Une pratique de Yoga restoratif d'une 1h douce et enveloppante pour favoriser l’endormissement Une séance de cohérence cardiaque (5 minutes), à pratiquer avant de dormir ou en cas de réveil nocturne Tarif du moment: 35 euros Découvrir le programme Les bienfaits de ce programme • Comprendre les mécanismes naturels du sommeil et de l’éveil • Favoriser un endormissement plus serein et limiter les réveils nocturnes • Apaiser le système nerveux avec des outils simples et accessibles (respiration, auto-massage…) • Réduire le stress et les tensions accumulées en fin de journée • Créer un espace de calme et de recentrage avant le coucher • Installer des habitudes qui soutiennent un sommeil plus profond et réparateur • Se reconnecter à ses propres rythmes et à une écoute plus fine de soi Découvrir le programme Ce programme s’adresse à toute personne qui : • Souhaite retrouver un sommeil plus naturel, réparateur et régulier • Souffre de troubles du sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue chronique…) • Vit un stress important ou un rythme de vie désynchronisé (travail en horaires décalés, surcharge mentale…) • A envie de mieux comprendre les mécanismes du sommeil pour agir en conscience • Cherche des outils concrets, doux et accessibles pour prendre soin de soi et de son équilibre intérieur Aucune pratique préalable du yoga ou de la méditation n’est nécessaire. Ce programme est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. Découvrir le programme Régulation du sytème nerveux A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Masterclass en ligne De la Survie à la Sérénité Le stress est partout. Il s’insinue dans nos corps, nos pensées, nos relations… et parfois, il s’installe jusqu’à devenir un mode de vie. Mais si ce stress était avant tout un langage ? Celui de votre système nerveux qui tente de vous protéger. Encore faut-il savoir l’écouter. Le Programme contient: 4 heures de contenu riche et progressif, conçu pour vous guider pas à pas : – 1h de pratique posturale guidée, basée sur l’alternance d’activation et de relâchement musculaire pour entraîner le système nerveux à se réguler durablement, même en dehors du tapis – Des exercices de régulation somatique simples, accessibles et puissants (ancrage, respiration…) à intégrer dans votre quotidien – Des apports théoriques vulgarisés, pour comprendre le stress, les réponses de survie, le rôle du système nerveux autonome, la théorie polyvagale et le nerf vague – Un PDF récapitulatif pour prolonger l’expérience et garder les outils clés à portée de main Tarif du moment: 69 euros Découvrir le programme À l’issue de cette masterclass, vous repartirez avec bien plus qu’un simple moment de pratique. Vous aurez : – Une meilleure compréhension de vos réactions au stress et de vos schémas automatiques – Des outils concrets pour vous apaiser en autonomie, même dans les moments de tension – Une connexion plus fine à votre corps et à ses signaux (interoception, extéroception, neuroception) – Un système nerveux progressivement entraîné à retrouver l’apaisement, même après une activation intense – Une sensation de lâcher-prise physique et émotionnel durable – Une plus grande capacité à faire face aux défis du quotidien avec calme, lucidité et présence – Le sentiment de reprendre les rênes de votre bien-être, en cultivant la sécurité intérieure Découvrir le programme Ce programme est pensé pour toutes les personnes qui souhaitent sortir des cycles de stress chronique et retrouver un rapport apaisé à leur corps et à leurs émotions. Il s’adresse particulièrement à : – Celles et ceux qui se sentent souvent tendu·es, surchargé·es ou épuisé·es mentalement – Les personnes hypersensibles, anxieuses ou sujettes à des blocages émotionnels – Celles qui veulent comprendre pourquoi leur corps réagit comme il le fait face au stress – Les pratiquant·es de yoga ou de méditation qui souhaitent approfondir la régulation du système nerveux – Toute personne en quête d’outils concrets pour mieux vivre les défis du quotidien, en retrouvant une sécurité intérieure durable 👉 Aucun prérequis nécessaire : ce programme est accessible à toutes et à tous, que vous soyez débutant·e ou déjà initié·e aux pratiques corporelles. Découvrir le programme Yoga débutant A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme mes premiers pas en Yoga gratuit Bienvenue dans notre programme de yoga en ligne pour débutant! Si vous êtes ici, c'est que vous êtes intéressé par le yoga et que vous souhaitez explorer ses bienfaits sur votre corps et votre esprit. Notre programme de yoga en ligne est conçu spécialement pour les débutants. Ce programme contient: -un Ebook explicatif -une vidéo qui explore un enchaînement de postures -un article qui aborde la philosophie du yoga -un dernier Ebook qui donne des conseils pour emprunter la voie du yoga. Dans ce dernier ebook je vous partage mon histoire jusqu'au yoga en espérant vous inspirer et vous encourager à explorer les bienfaits de cette pratique. Découvrir le programme Les bienfaits du yoga sont nombreux, et la liste est non exhaustive: Réduction du stress : le yoga aide à calmer l'esprit et à réduire le stress. Amélioration de la flexibilité : le yoga est excellent pour améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements. Renforcement musculaire : les postures de yoga aident à renforcer les muscles du corps. Amélioration de la posture : le yoga peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et du cou. Amélioration de la respiration : les techniques de respiration du yoga peuvent aider à améliorer la respiration. Réduction de la douleur : le yoga peut aider à réduire la douleur, notamment la douleur chronique. Amélioration du sommeil : le yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Réduction de l'anxiété : le yoga peut aider à réduire l'anxiété. Amélioration de la concentration : le yoga peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale. Renforcement de la confiance en soi : le yoga peut aider à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. Découvrir le programme A qui s'adresse ce programme? Ce programme de yoga débutant s'adresse aux personnes qui n'ont pas d'expérience préalable en yoga ou qui ont une expérience limitée en la matière. L'idée est de vous aider à sauter le pas et de commencer quelque part. En effet la plupart des personnes qui n'ont jamais pratiqué pensent qu'il faut être souple pour faire du yoga. Avec ce programme simple nous souhaitons vous introduire que le yoga n'est pas une question de souplesse et que cette discipline est bien plus profonde. Vous pouvez continuer à pratiquer gratuitement grâce à la chaîne Nomad Yoga sur ce site. Découvrir le programme Lien entre douleurs et émotions A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme Guérir de l'intérieur Bienvenue dans notre programme "Guérir de l'intérieur : Explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions". Si vous avez déjà ressenti le poids des douleurs physiques qui semblent persistantes, ou si vous avez du mal à exprimer certaines émotions, alors ce programme est fait pour vous. Notre approche holistique vous aidera à comprendre comment nos émotions peuvent influencer notre bien-être physique. À travers des exercices pratiques et des outils puissants, vous découvrirez comment libérer vos émotions enfouies et soulager votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous dans ce voyage de guérison intérieure et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga et de l'exploration émotionnelle. Vous méritez une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même. Le Programme contient: - Un Ebook de 56 pages en reprenant différentes douleurs et blessures émotionnelles - Une vidéo pour accepter et comprendre les émotions (avec la technique d'identification des peurs inconscientes, écriture, exercice de respiration...) - Une vidéo de libération émotionnelle avec ouverture de hanches - Un audio de cohérence cardiaque - Une vidéo explicative sur le émotions et les bienfaits du yoga Tarif du moment: 25,99 euros Découvrir le programme Comprendre les liens entre vos émotions et vos douleurs physiques, vous permettant ainsi de mieux saisir les causes profondes de vos maux. Libérer vos émotions refoulées et transformer les blocages émotionnels qui peuvent impacter votre bien-être physique et mental. Soulager les tensions physiques et émotionnelles grâce à une pratique de yoga adaptée, vous apportant détente et apaisement. Cultiver une plus grande conscience de vous-même et de votre corps, vous permettant de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Développer des outils pratiques pour exprimer et gérer vos émotions de manière saine et constructive. Améliorer votre équilibre émotionnel et votre qualité de vie, en vous reconnectant à votre être profond. Découvrir le programme Ce programme s'adresse à toute personne désireuse d'explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions, et qui souhaite découvrir les bienfaits du yoga pour soulager le corps et l'esprit. Que vous ressentiez des douleurs chroniques, que vous éprouviez des difficultés à exprimer vos émotions, ou que vous cherchiez simplement à approfondir votre compréhension de vous-même, ce programme est conçu pour vous accompagner vers une compréhension de vos émotions. Peu importe votre niveau de pratique du yoga ou votre expérience avec l'exploration émotionnelle, nous vous invitons à embarquer dans ce voyage vers une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même. Découvrir le programme Programme Breathe A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme de respiration Breathe La pratique des techniques de respiration n'est pas beaucoup abordé en yoga, ainsi ce programme vous invite à adopter au quotidien les Pranayamas et Prana Vyayamas, et ainsi d'observer les changements sur les 8 semaines. Vous pourrez ainsi expérimenter les techniques de respirations logiques grâce aux différentes séances. Le programme contient: - 1 Ebook - 8 vidéos de 10 à 15min à intégrer dans votre quotidien, le matin de préférence L'idée est de se familiariser avec une vidéo par semaine et de la faire chaque matin pendant 7 jours, puis d'enchaîner sur une autre vidéo la semaine suivante - 5 vidéos explicatives - 1 vidéo méditation bonus - 1 vidéo cohérence cardiaque bonus Tarif du moment: 38 euros Découvrir le programme En effet, trop souvent oublié sur l’autel de l’égo et du mental, le souffle conscient et maîtrisé a pourtant des répercussions prouvées et indéniablement positives tant sur le corps physique que psychique. La qualité de notre respiration agit directement sur notre état de santé. La manière de respirer affecte en effet la production de noradrénaline, une hormone du cerveau qui joue un rôle important dans la maîtrise de l’attention. Produite à un niveau adéquat, elle permet de créer de nouvelles connexions. Concentration, apaisement du mental, la respiration a de nombreuses vertus pour notre bien être psychologique. Mais selon les modes respiratoires utilisés, les bienfaits sont bien plus nombreux. Découvrir le programme A qui s'adresse ce programme? - Aux personnes curieuses d'approfondir leur pratique du yoga et ayant déjà conscience de leur souffle - Soucieuses d'améliorer leur bien être à grâce à la respiration - Ayant déjà expérimenté les Pranayamas (en retraite ou en cours par exemple) - Qui souhaitent expérimenter tous les bienfaits de la respiration sur leur physiologie et état d'esprit - souhaitant trouver l'équilibre, dans leur vie, entre l'action et la détente - souhaitant avoir une meilleure maîtrise du souffle et donc des émotions Découvrir le programme Yoga prénatal A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme de Yoga Prénatal Nous sommes heureux de vous offrir cette opportunité de continuer à prendre soin de votre santé mentale et physique pendant cette période merveilleuse de votre vie. Notre programme en ligne de yoga prénatal est conçu spécifiquement pour les femmes enceintes, en prenant en compte les besoins et les limites changeantes de votre corps pendant la grossesse. Il comprend une série de 3 cours en ligne dirigés par une enseignante expérimentée et qualifiée qui vous guidera pas à pas à travers des postures, des techniques de respiration et des exercices de relaxation adaptés à chaque trimestre de votre grossesse. Ils comprennent également des instructions détaillées et des images pour vous assurer de pratiquer en toute sécurité et de manière efficace. Le Programme contient: - Un Ebook de 17 pages avec le détail des placements et conseils - 3 vidéos de 1h adaptées à chaque trimestre - Des vidéos explicatives des réflexes à avoir au quotidien (comment aller à la selle, respiration pour les contractions, bien dormir, utiliser un coussin et une ceinture de maternité, les postures pour accoucher) - Un audio de cohérence cardiaque Tarif du moment: 46 euros Découvrir le programme Soulager les douleurs et les tensions corporelles : Le yoga prénatal aide à soulager les douleurs lombaires, les douleurs dans les jambes et les tensions dans les muscles. Augmenter la force et la souplesse Réduire le stress et l'anxiété : Le yoga prénatal peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés à la grossesse, ce qui peut améliorer l'humeur et favoriser une grossesse plus confortable. Favoriser la respiration et la relaxation: aide à améliorer la respiration et la relaxation, ce qui peut aider les femmes à mieux gérer la douleur pendant l'accouchement. Préparer le corps et l'esprit à l'accouchement : Le yoga prénatal peut aider à préparer le corps et l'esprit à l'accouchement en renforçant les muscles nécessaires à l'accouchement et en aidant les femmes à se concentrer sur leur respiration et leur corps. Découvrir le programme Un programme de yoga prénatal s'adresse aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer une forme d'exercice physique et de méditation pour soutenir leur bien-être physique et mental pendant la grossesse. Il a également pour but de vous aider à mettre en place les bons réflexes au quotidien si vous êtes soucieuse de limiter les douleurs pendant la grossesse et même après. Le yoga prénatal prend en compte les changements physiques, émotionnels et hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Les séances de yoga prénatal sont adaptées pour aider les femmes à se détendre, à améliorer leur posture, à renforcer les muscles pelviens et à préparer leur corps pour l'accouchement. En général, il est recommandé aux femmes enceintes de consulter leur médecin ou leur sage-femme avant de commencer un programme de yoga prénatal, afin de s'assurer que cela convient à leur état de santé et à leur grossesse. Découvrir le programme

Formations et programmes yoga en ligne Programmes, formations, Masterclass en ligne By Nomad Yoga Approfondissez vos connaissances du Yoga grâce aux formations et programmes en ligne, qui privilégient une approche holistique. Nos programmes visent à vous aider à développer une pratique régulière de yoga, à votre propre rythme. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà des connaissances en yoga. Cheminez à votre rythme sur le chemin du yoga. Yoga débutant A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme mes premiers pas en Yoga gratuit Bienvenue dans notre programme de yoga en ligne pour débutant! Si vous êtes ici, c'est que vous êtes intéressé par le yoga et que vous souhaitez explorer ses bienfaits sur votre corps et votre esprit. Notre programme de yoga en ligne est conçu spécialement pour les débutants. Ce programme contient: -un Ebook explicatif -une vidéo qui explore un enchaînement de postures -un article qui aborde la philosophie du yoga -un dernier Ebook qui donne des conseils pour emprunter la voie du yoga. Dans ce dernier ebook je vous partage mon histoire jusqu'au yoga en espérant vous inspirer et vous encourager à explorer les bienfaits de cette pratique. Découvrir le programme Les bienfaits du yoga sont nombreux, et la liste est non exhaustive: Réduction du stress : le yoga aide à calmer l'esprit et à réduire le stress. Amélioration de la flexibilité : le yoga est excellent pour améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements. Renforcement musculaire : les postures de yoga aident à renforcer les muscles du corps. Amélioration de la posture : le yoga peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et du cou. Amélioration de la respiration : les techniques de respiration du yoga peuvent aider à améliorer la respiration. Réduction de la douleur : le yoga peut aider à réduire la douleur, notamment la douleur chronique. Amélioration du sommeil : le yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Réduction de l'anxiété : le yoga peut aider à réduire l'anxiété. Amélioration de la concentration : le yoga peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale. Renforcement de la confiance en soi : le yoga peut aider à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. Découvrir le programme A qui s'adresse ce programme? Ce programme de yoga débutant s'adresse aux personnes qui n'ont pas d'expérience préalable en yoga ou qui ont une expérience limitée en la matière. L'idée est de vous aider à sauter le pas et de commencer quelque part. En effet la plupart des personnes qui n'ont jamais pratiqué pensent qu'il faut être souple pour faire du yoga. Avec ce programme simple nous souhaitons vous introduire que le yoga n'est pas une question de souplesse et que cette discipline est bien plus profonde. Vous pouvez continuer à pratiquer gratuitement grâce à la chaîne Nomad Yoga sur ce site. Découvrir le programme Lien entre douleurs et émotions A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme Guérir de l'intérieur Bienvenue dans notre programme "Guérir de l'intérieur : Explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions". Si vous avez déjà ressenti le poids des douleurs physiques qui semblent persistantes, ou si vous avez du mal à exprimer certaines émotions, alors ce programme est fait pour vous. Notre approche holistique vous aidera à comprendre comment nos émotions peuvent influencer notre bien-être physique. À travers des exercices pratiques et des outils puissants, vous découvrirez comment libérer vos émotions enfouies et soulager votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous dans ce voyage de guérison intérieure et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga et de l'exploration émotionnelle. Vous méritez une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même. Le Programme contient: - Un Ebook de 56 pages en reprenant différentes douleurs et blessures émotionnelles - Une vidéo pour accepter et comprendre les émotions (avec la technique d'identification des peurs inconscientes, écriture, exercice de respiration...) - Une vidéo de libération émotionnelle avec ouverture de hanches - Un audio de cohérence cardiaque - Une vidéo explicative sur le émotions et les bienfaits du yoga Tarif du moment: 25,99 euros Découvrir le programme Comprendre les liens entre vos émotions et vos douleurs physiques, vous permettant ainsi de mieux saisir les causes profondes de vos maux. Libérer vos émotions refoulées et transformer les blocages émotionnels qui peuvent impacter votre bien-être physique et mental. Soulager les tensions physiques et émotionnelles grâce à une pratique de yoga adaptée, vous apportant détente et apaisement. Cultiver une plus grande conscience de vous-même et de votre corps, vous permettant de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Développer des outils pratiques pour exprimer et gérer vos émotions de manière saine et constructive. Améliorer votre équilibre émotionnel et votre qualité de vie, en vous reconnectant à votre être profond. Découvrir le programme Ce programme s'adresse à toute personne désireuse d'explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions, et qui souhaite découvrir les bienfaits du yoga pour soulager le corps et l'esprit. Que vous ressentiez des douleurs chroniques, que vous éprouviez des difficultés à exprimer vos émotions, ou que vous cherchiez simplement à approfondir votre compréhension de vous-même, ce programme est conçu pour vous accompagner vers une compréhension de vos émotions. Peu importe votre niveau de pratique du yoga ou votre expérience avec l'exploration émotionnelle, nous vous invitons à embarquer dans ce voyage vers une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même. Découvrir le programme Programme Breathe A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme de respiration Breathe La pratique des techniques de respiration n'est pas beaucoup abordé en yoga, ainsi ce programme vous invite à adopter au quotidien les Pranayamas et Prana Vyayamas, et ainsi d'observer les changements sur les 8 semaines. Vous pourrez ainsi expérimenter les techniques de respirations logiques grâce aux différentes séances. Le programme contient: - 1 Ebook - 8 vidéos de 10 à 15min à intégrer dans votre quotidien, le matin de préférence L'idée est de se familiariser avec une vidéo par semaine et de la faire chaque matin pendant 7 jours, puis d'enchaîner sur une autre vidéo la semaine suivante - 5 vidéos explicatives - 1 vidéo méditation bonus - 1 vidéo cohérence cardiaque bonus Tarif du moment: 38 euros Découvrir le programme En effet, trop souvent oublié sur l’autel de l’égo et du mental, le souffle conscient et maîtrisé a pourtant des répercussions prouvées et indéniablement positives tant sur le corps physique que psychique. La qualité de notre respiration agit directement sur notre état de santé. La manière de respirer affecte en effet la production de noradrénaline, une hormone du cerveau qui joue un rôle important dans la maîtrise de l’attention. Produite à un niveau adéquat, elle permet de créer de nouvelles connexions. Concentration, apaisement du mental, la respiration a de nombreuses vertus pour notre bien être psychologique. Mais selon les modes respiratoires utilisés, les bienfaits sont bien plus nombreux. Découvrir le programme A qui s'adresse ce programme? - Aux personnes curieuses d'approfondir leur pratique du yoga et ayant déjà conscience de leur souffle - Soucieuses d'améliorer leur bien être à grâce à la respiration - Ayant déjà expérimenté les Pranayamas (en retraite ou en cours par exemple) - Qui souhaitent expérimenter tous les bienfaits de la respiration sur leur physiologie et état d'esprit - souhaitant trouver l'équilibre, dans leur vie, entre l'action et la détente - souhaitant avoir une meilleure maîtrise du souffle et donc des émotions Découvrir le programme Yoga prénatal A qui s'adresse le programme? Les bienfaits Programme de Yoga Prénatal Nous sommes heureux de vous offrir cette opportunité de continuer à prendre soin de votre santé mentale et physique pendant cette période merveilleuse de votre vie. Notre programme en ligne de yoga prénatal est conçu spécifiquement pour les femmes enceintes, en prenant en compte les besoins et les limites changeantes de votre corps pendant la grossesse. Il comprend une série de 3 cours en ligne dirigés par une enseignante expérimentée et qualifiée qui vous guidera pas à pas à travers des postures, des techniques de respiration et des exercices de relaxation adaptés à chaque trimestre de votre grossesse. Ils comprennent également des instructions détaillées et des images pour vous assurer de pratiquer en toute sécurité et de manière efficace. Le Programme contient: - Un Ebook de 17 pages avec le détail des placements et conseils - 3 vidéos de 1h adaptées à chaque trimestre - Des vidéos explicatives des réflexes à avoir au quotidien (comment aller à la selle, respiration pour les contractions, bien dormir, utiliser un coussin et une ceinture de maternité, les postures pour accoucher) - Un audio de cohérence cardiaque Tarif du moment: 46 euros Découvrir le programme Soulager les douleurs et les tensions corporelles : Le yoga prénatal aide à soulager les douleurs lombaires, les douleurs dans les jambes et les tensions dans les muscles. Augmenter la force et la souplesse Réduire le stress et l'anxiété : Le yoga prénatal peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés à la grossesse, ce qui peut améliorer l'humeur et favoriser une grossesse plus confortable. Favoriser la respiration et la relaxation: aide à améliorer la respiration et la relaxation, ce qui peut aider les femmes à mieux gérer la douleur pendant l'accouchement. Préparer le corps et l'esprit à l'accouchement : Le yoga prénatal peut aider à préparer le corps et l'esprit à l'accouchement en renforçant les muscles nécessaires à l'accouchement et en aidant les femmes à se concentrer sur leur respiration et leur corps. Découvrir le programme Un programme de yoga prénatal s'adresse aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer une forme d'exercice physique et de méditation pour soutenir leur bien-être physique et mental pendant la grossesse. Il a également pour but de vous aider à mettre en place les bons réflexes au quotidien si vous êtes soucieuse de limiter les douleurs pendant la grossesse et même après. Le yoga prénatal prend en compte les changements physiques, émotionnels et hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Les séances de yoga prénatal sont adaptées pour aider les femmes à se détendre, à améliorer leur posture, à renforcer les muscles pelviens et à préparer leur corps pour l'accouchement. En général, il est recommandé aux femmes enceintes de consulter leur médecin ou leur sage-femme avant de commencer un programme de yoga prénatal, afin de s'assurer que cela convient à leur état de santé et à leur grossesse. Découvrir le programme

Yogini Infinity/Cours de Yoga Paris tous niveaux, le yoga est ouvert à tous! Réservez votre cours dès maintenant! Cours de Yoga et ateliers Cours de Yoga collectif ou particulier, en présentiel et distanciel Plus d'infos Retraites de Yoga Retraites de Yoga en France et à l'étranger. Une expérience transformatrice et inoubliable. Plus d'infos Vous êtes une entreprise? Découvrez nos services sur mesure adaptés à votre entreprise et faites votre demande en ligne Plus d'infos YOGINI INFINITY "Yoga pour tous" Approche globale et holistique Yoga Thérapeutique Hatha/Vinyasa/Restoratif/ Pré et et Post Natal Philosophie de Vie Aromathérpie Sonothérapie Pratiquer en ligne avec la Chaîne Nomad Yoga Découvrez notre collection de plus de cinquante vidéos permettant de pratiquer le yoga n'importe où, à tout moment. Choisissez parmi nos programmes disponibles à l'achat à l'unité ou avec un abonnement mensuel. Explorez nos vidéos à thème, incluant yoga thérapie et philosophie du yoga, conçues pour favoriser un bien-être global et vous guider vers une vie équilibrée et épanouie. Découvrir Abonnez-vous pour recevoir nos actualités en exclusivité E-mail S'abonner à la liste de diffusion Merci de vous être abonné. Une prof de Yoga hors du commun.. Kahina s’adapte à l’être qui se présente à elle avec la plus grande bienveillance, de la douceur et de l’attention! Ça fait deux ans environ que je pratique avec elle et grâce à ses cours et la merveilleuse retraite que j’ai vécu il y a de ça une semaine, je me sens devenir femme, je panse mes blessures, je me réconcilie avec mon corps. Kahina est une perle rare, si vous avez la chance de la rencontrer vous ne la quitterez plus ! Maeva C’est avec Kahina que j’ai compris que le yoga était bien plus qu’une simple histoire de posture. J’adore pratiquer avec elle car c’est une personne extrêmement bienveillante et qui a beaucoup à apporter à ses élèves, aussi bien sur le plan physique que mental. Ses expériences personnelles font d’elle une personne qui a beaucoup de recul sur la vie et beaucoup de sagesse. Elle m’apporte beaucoup. Maelle J'ai découvert le yoga avec Kahina et depuis je n'ai pas arrêté. Douce patiente et à l'écoute, elle s'adapte à tous et donne des options pour chaque posture. Professeure tournée vers le développement personnel et c'est ce que je recherche. Julie À propos

Nouveauté Quel est votre dosha dominant ? Faites le test €0.00 Price View Details Ebook de Yoga gratuit: "Exploration des postures en sanskrit et leur symbolisme" €0.00 Price View Details Nouveauté Guérir de l'intérieur: Liens entre les douleurs physiques et les émotions €6.00 Price View Details Par où commencer ma pratique de yoga? €0.00 Price View Details Elever sa fréquence vibratoire €0.00 Price View Details Ebook Emprunter la Voie du Yoga €0.00 Price View Details

Formations et programmes yoga en ligne All programs Atelier Masterclass Philosophie Yoga dynamique Yoga doux Méditation Yogathérapie Tuto How to Create a Business Plan €25.00 or La chaîne Nomad Yoga En savoir plus Masterclass Reprogrammer son Sommeil €35.00 En savoir plus Masterclass "De la Survie à la Sérénité" €69.00 En savoir plus "Guérir de l'intérieur: lien douleurs et émotions" €25.99 or La chaîne Nomad Yoga En savoir plus Programme de Yoga Prénatal €46.00 or La chaîne Nomad Yoga En savoir plus Mes premiers pas en Yoga Free En savoir plus Programme "BREATHE" €38.00 or La chaîne Nomad Yoga En savoir plus

Bien être en entreprise Cours en entreprise membres CEGOS € 175 175€ 11 séances: du 27 janvier 2026 au 7 avril 2026 Select Cours de yoga en entreprise Accès en illimité à la chaîne de yoga en ligne (Nomad Yoga)

LES RETRAITES Une retraite est une expérience unique et bien souvent inoubliable! Chaque lieu est choisi pour sublimer ces moments qui invitent à la reconnexion à soi. Chacune des retraites est pensée avec soin pour vous faire vivre une expérience hors du commun. Retraite du 3 au 6 avril 2026 Retraite "Trouver refuge en soi" 4 jours pour apprendre à trouver refuge en soi et se sentir soutenu, en sécurité, au cœur du silence et de la montagne. Inscriptions ouvertes Retraite terminée La Voie du coeur "Ecouter la voix de son coeur c'est trouver la voie du bonheur" Retraite terminée Aperçu Retraite terminée Retraite "Explorer le langage du corps" Une retraite pour plonger au cœur de l’intelligence du corps, explorer ses messages et reconnecter l'esprit à ses sensations profondes. Retraite complète Retraite terminée Exploration et harmonisation Retraite terminée Aperçu Retraite terminée "L'alchimie de l'instant présent" Plongez dans un havre de sérénité au coeur de la Bourgogne et découvrez comment chaque instant peut devenir une source d'apaisement profond. Inscriptions ouvertes Retraite sur mesure Organisez votre retraite pour un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille/garçon, des retrouvailles entre amis ou en famille, des séminaires... Profitez d'un lieu agréable, avec de délicieux repas, des cours de yoga et différents ateliers en fonction de vos envies (cuisine, naturopathie, méditation, massage, randonnée...), Créez des moments inoubliables grâce à l'expérience de nos séjours sur mesure. N'hésitez pas à nous contacter pour créer ensemble votre retraite sur mesure. Nous contacter

Retraite "L'art du lâcher prise" du 12 au 14 octobre Se connecter à la nature est une tâche de plus en plus difficile. Ce qui se faisait avant par simple inertie requiert maintenant de l’intentionnalité et de la volonté. Nous nous sommes déconnectés de notre racine la plus pure. Plus que jamais la nature nous appelle en ces temps ci. C’est en gardant ce lien précieux avec la Nature, que nous avons accès à notre nature profonde, source d’épanouissement personnel. Grâce à cette immersion vous êtes conviés à vous reconnecter à votre nature profonde, à votre vérité. Cette retraite vous permettra de: Capter l’énergie de la terre permettant de se recharger d’énergie Trouver le calme, nettoyer et apaiser l’esprit Se sentir plus aligné avec son moi intérieur Apporter de la joie Vivre en paix et en symbiose, et de manière plus intuitive "Le ciel et la terre sont en nous" Gandhi Le lieu à 2 heures de Paris non loin de Deauville, est une invitation à la joie du coeur. En bord de mer, l'endroit est parfait pour revenir aux énergies de la nature et se laisser envelopper par l'amour qu'elle à tant à nous offrir. Dès le premier coup d'oeil la magie opère, la vue du domaine avec la mer à perte de vue est à couper le souffle. Cette retraite de yoga vous offre un cadre exceptionnel et unique! La piscine chauffée avec vue sur la mer viendra sublimer les moments de détente. Il suffira d'empreinter un petit chemin pour arriver deux minutes plus bas sur la plage. En quelques mots: Beauté, Calme et Volupté. Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Reserver Au programme: Jour 1: Cercle d'ouverture/ pratique sur la plage "s'ancrer dans l'instant"/ Méditation, relaxation sonore Jour 2: Pratique sur l'herbe avec vue plongeante sur la mer "s'enraciner pour mieux s'élever"/ Balade, Piscine, plage/ Atelier à thème/ Méditation avec coucher de soleil sur la plage Jour 3: Pratique "prendre son envol"/ Atelier à thème/ cercle de fermeture Le programme détaillé est envoyé sur demande. Tarif au titre des enseignements: 180 euros pour 3 jours et 2 nuits. L'hébergement est à régler directement auprès de l'établissement (300 euros pension complète) en chambre partagée. La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Test PCR obligatoire avant la retraite. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Toute réservation vaut acceptation des CGV. Continuer Reserver

Retraite Spirituelle Yoga et Méditation, du 9 au 13 novembre 5 jours face aux montagnes de l'Atlas Est ce que vous ressentez le besoin de couper du quotidien et vous consacrer à 100% à votre bien être? Nous vous convions à cette retraite de 5 jours près de Marrakech en pleine nature face aux montagnes de l’Atlas dans un environnement haut en vibrations. Un temps pour soi, et de partage. Enrichir sa pratique à travers une mise en expérience quotidienne des enseignements du yoga, de la méditation dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse. Nous vous proposons grâce à ce voyage de vivre pleinement les bienfaits et les changements que peuvent vous apporter la méditation et le Yoga. En immersion dans la nature, au service des personnes en quête de ressourcement, intériorité, sérénité, changement, et plus de profondeur dans leur quotidien. Cette retraite vous permettra de: Trouver le calme, nettoyer et apaiser l’esprit Ralentir, prendre du temps pour moi, me recentrer Nourrir calme intérieur et stabilité mentale Intégrer les bienfaits de la méditation et du yoga Décrocher complètement des exigences quotidiennes Vous reposer très en profondeur Régénérer votre esprit et votre corps de façon unique Développer plus rapidement l’expérience d’une paix intérieure profonde. Caractéristiques Séances de yoga quotidiennes à thème Découverte d'une nouvelle destination Cadre chaleureux et accueillant Approfondir votre compréhension des diverses formes de méditation de la philosophie et de la sagesse des grands maîtres spirituels de l’humanité des états de conscience optimaux Niveau de pratique Débutant Intermédiaire Avancé Ecolodge au pied de l'Atlas Marocain A proximité de Marrakech (30 minutes), vous séjournerez dans un véritable ecolodge de grand confort, situé en pleine nature avec une vue imprenable sur la chaîne de l’Atlas. Le domaine de 7 hectares, entièrement sécurisé, offre de nombreux espaces de détente. Vous y trouverez un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers, une piscine extérieure, un spa avec soins sur demande, plusieurs terrasses avec vue somptueuse, une ferme avec de nombreux animaux. A proximité de la ville rouge, de ses musées, de ses lieux historiques et attractions, Le domaine est un havre de paix où vous trouverez détente et sérénité dans le calme de la campagne. LES CHAMBRES L’hôtel dispose de chambres d’une décoration élégante. Voici les options disponibles : - des chambres “twin” partagées avec 2 lits simples (sdb privées) - des chambres privées (sdb privées) Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Vous pourrez déguster la cuisine marocaine familiale et authentique préparée avec des produits frais et issus de la permaculture. Reserver Au programme: Jour 1: - vers 15h: Arrivée des participants, atterrissage en douceur - 18h: Début du programme: Cercle d'ouverture - 19h: Pratique restorative - 20h: Dîner - 21h: Méditation/ Chant Jour 2: (journée type) - 8h: Jus détox/ Thé - 8h30/10h30: Pratique Posturale + 30 min de méditation et chant - 10h30: Brunch - 13h: Atelier Méditation: introduction aux méditations les plus célèbres et explications du cheminement et de la technique de méditation - 14h30/18h : temps libre : piscine, lecture, soins au spa, massage, marche en pleine nature … En milieu d’après-midi : encas de fruits frais et secs, thé et tisanes - 18h30: Pratique régénérative - 20h: Diner - 21h: Méditation du soir Jour 3: (mêmes horaires) -Pratique du matin à thème + méditation - Matinée en silence - Atelier les lois de l'univers - Massage/ piscine/ balade/ Excursion - Pratique restorative - Méditation Jour 4: - Pratique du matin à thème, Pranayama, Krya... + méditation et chant - Atelier à thème - Appliquer les principes du yoga... - Pratique du soir Jour 5: - Pratique du matin - Brunch - Cercle de fermeture - Vers 13h: Départ des participants *Programme susceptible d'évoluer ACTIVITES POSSIBLES (en option) : A proximité : visite du magnifique Jardin Anima : un havre de paix verdoyant ponctué d’oeuvres artistiques Promenades dans l’Atlas : Vallée de l’Ourika, Asni Excursions à Marrakech : Jardin Majorelle, Musée Yves Saint Laurent, Médina et les souks, place Jemaa el Fna Tarif au titre des enseignements et autres frais: 425 euros pour 5 jours et 4 nuits. L'hébergement et la pension compète sont à régler directement auprès de l'établissement: - Pension complète + 4 nuits et 5 jours: 360 euros en chambre double. Pour une chambre single: 440 euros avec la pension complète La retraite est accessible à tous. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Services inclus dans le prix : Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme. Des repas végétariens : Brunch, dîners, collations L'hébergement dans un hôtel. Le matériel de yoga. L'accès libre à la piscine. Services non inclus dans le prix : Toutes les activités non mentionnées dans le programme. Le transport pour se rendre au Maroc. La navette à partir de l'aéroport, aller/retour (33 euros par personne par trajet) Formules Hammam ou soins du spa L’assurance voyage Le test PCR COVID a effectuer avant votre départ pour le Maroc. Comment s'y rendre? En avion à partir de l'aéroport de Marrakech Le lieu est situé à une trentaine de minutes de l’aéroport de Marrakech. Une navette viendra vous chercher, nous relèverons vos informations de vols (horaires d’arrivée et de départ) à l'approche du séjour. Reserver Conditions générales de vente Toute réservation vaut acceptation des CGV. Une fois le séjour confirmé, nos conditions d'annulations s'appliquent. Tout cas particulier ne pourra pas faire l'objet d'un remboursement ou avoir, et nos CGV s'appliqueront. C'est pourquoi, nous vous conseillons vivement de souscrire à une assurance annulation, pour tous les séjours, même en France. Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. N'hésitez pas à venir accompagné! Dès que le nombre minimum de participants est atteint, nous vous confirmons le séjour par email, et cela au plus tard 20 jours avant le départ. Nous vous conseillons d'attendre cette confirmation avant pour confirmer vos options de transport. Pour plus d'informations, nous vous invitons à consulter notre page CGV via le lien ci dessous. CONDITIONS DE VOYAGE ET INFORMATIONS COVID-19 Quelles sont les conditions d'entrée sur le territoire marocain ? Un passeport valable 3 mois après la date de retour vous sera demandé. En raison de la crise sanitaire, les voyageurs à destination du Maroc depuis la France devront présenter un pass vaccinal (la deuxième ou unique dose devant avoir été administrée plus de deux semaines avant la date du voyage). Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site du ministère des affaires étrangères. Conditions de vente

Retraites de Yoga en France et en Europe Fais défiler avec la flêche

Retraite "Confiance et Lâcher prise" du 12 au 14 Mai Cette retraite de yoga avec le thème de la confiance et du lâcher-prise est une expérience de pratique du yoga où les participants se concentrent sur la construction de leur confiance en eux-mêmes et leur capacité à lâcher prise sur les choses qui les retiennent. Cette retraite de yoga inclut des pratiques de yoga quotidiennes, des séances de méditation, des ateliers de développement personnel, des discussions en groupe et des activités en plein air. Les pratiques sont axées sur l'amélioration de la stabilité émotionnelle, la concentration, la conscience de soi et la confiance en soi. La confiance et le lâcher-prise sont deux concepts étroitement liés. La confiance en soi peut être définie comme la croyance en sa propre capacité à réussir ou à surmonter les obstacles, tandis que le lâcher-prise fait référence à la capacité de se détacher émotionnellement de situations ou d'expériences qui peuvent être stressantes ou anxiogènes. À la base, le yoga est un processus permettant de confronter ses limites pour mieux les transcender. Il s’agit d’une démarche psychophysique qui procure une connaissance du Soi et qui s’adapte merveilleusement aux besoins de la vie que nous menons aujourd'hui. Pour qui ? Cette retraite s’adresse à tous et à toutes, aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre tous les ateliers qui sont donc accessibles à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus ! Grâce à cette immersion vous êtes conviés à vous reconnecter à ce qu'il y a de plus beau en vous, Cette retraite vous permettra de: Retrouver l'équilibre Reconnecter au corps Retrouver la confiance en soi Trouver le calme, nettoyer et apaiser l’esprit Apprendre à lâcher prise Ressentir un profond changement intérieur grâce aux différentes techniques C’est sur soi-même qu’il faut œuvrer, c’est en soi-même qu’il faut chercher. ~ Paracelse Le lieu à 2 heures de Paris en Normandie, est une invitation à la déconnexion, mais aussi à la reconnexion à soi. En bord de mer, l'endroit est parfait pour se recentrer, prendre le temps pour soi dans un environnement propice au calme intérieur. Dès le premier coup d'oeil la magie opère, la vue du domaine avec la mer à perte de vue est à couper le souffle. Cette retraite de yoga vous offre un cadre exceptionnel et unique! La piscine chauffée avec vue sur la mer viendra sublimer les moments de détente. Il suffira d'empreinter un petit chemin pour arriver deux minutes plus bas sur la plage. En quelques mots: Beauté, Calme et Volupté. Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Reserver Au programme: Jour 1: Début du programme à vers 14h30 Cercle d'ouverture/Pratique sur la plage "lâcher prise"/ Méditation, relaxation sonore Jour 2: Pratique sur l'herbe avec vue plongeante sur la mer "s'ouvrir à l'impermanence"/ Balade, Piscine, plage/ Atelier à thème/ Méditation avec coucher de soleil sur la plage Jour 3: Pratique "Reconnecter avec son pouvoir intérieur"/ Atelier à thème/ cercle de fermeture Départ vers 14h30/15h Le programme détaillé est envoyé sur demande. Tarif au titre des enseignements: 220 euros pour 3 jours et 2 nuits. L'hébergement est à régler directement auprès de l'établissement (320 euros pension complète ) en chambre partagée. Possibilité d'avoir une chambre single La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Reserver Conditions de vente: Une fois le séjour confirmé, nos conditions d'annulations s'appliquent. Toute réservation vaut acceptation des CGV (merci d'en prendre connaissance en cliquant sur la flèche) Tout cas particulier ne pourra faire l'objet d'un remboursement ou avoir, et nos CGV s'appliqueront. C'est pourquoi, nous vous conseillons de souscrire à une assurance annulation, pour tous les séjours, même en France. Continuer

Retraite "Le chemin du bonheur" du 3 au 5 février Le bonheur est bel et bien là, à portée de tous et se trouve avant tout à l'intérieur. Entre sagesse yogique, psychologie positive, art de vivre et rituels quotidiens, nous explorons le temps d'un week-end ce chemin auquel nous aspirons tous. Le dalaï-lama lui-même l’affirme: «Le but de nos vies est d’être heureux.» Grâce au Yoga et à la méditation, nous arrivons à éteindre le « pilote automatique» qui souvent est aux commandes de notre vie quotidienne. Le Yoga et la méditation nous permettent ainsi de nous « étudier » nous-mêmes, de nous déchiffrer, de nous mettre en quête de notre vraie nature, et de découvrir le Bonheur qui est déjà à l'intérieur de nous. Grâce à cette immersion vous êtes conviés à prendre soin de vous, du corps et de l'esprit. La retraite vous permettra d'aborder les principes du yoga qui unit le corps et l'esprit dans la créativité du geste, l'intelligence de la posture, l'harmonie de la respiration, l'apaisement du mental et le développement de l'esprit. Cette retraite vous permettra également de: Apprendre à vivre dans la pleine conscience Etre à l'écoute de soi Trouver le calme, nettoyer et apaiser l’esprit Comprendre les ressources en soi Recevoir des outils simples pour entretenir votre bonheur au quotidien Vivre en paix et en symbiose, et de manière plus intuitive “Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous...” -Dalaï Lama Le lieu à 1h30 de Paris, est une invitation à prendre le temps pour soi. Le dépaysement est assuré grâce à l’environnement verdoyant et régénérant d’un village aux charmes d’antan. Le village de Saint-Lucien ,qui compte seulement 240 habitants, à moins d’une heure de Paris et facilement accessible. Le temps semble s'y être arrêté. Un endroit serein, douillet, propice à la détente et à la déconnexion. Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Notre Corps à la puissance de se régénérer lui-même, à nous de lui donner les aliments nécessaires. En Yoga, se nourrir est un plaisir et une Célébration de la Vie. Reserver Au programme: Jour 1: 17h:Cercle d'ouverture 18h: Pratique restorative 19h30: Dîner 21h: Chant/ Méditation, relaxation sonore Jour 2: Pratique du matin à thème, Atelier à thème/ Balade, Piscine, Massage Ayurvédique/ Méditation, relaxation chant... Jour 3: Pratique du matin/ Atelier à thème/ Cercle de fermeture à 16h Le programme détaillé est envoyé sur demande. Tarif au titre des enseignements et autres frais: 200 euros pour 3 jours et 2 nuits. L'hébergement et la pension complète: 250 euros Chambre partagée pour 3 ou 4 personnes. - Massage Ayurvédique avec supplément La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Toute réservation vaut acceptation des CGV. Conditions de vente via ce lien: Nos conditions d'annulations s'appliquent une fois le séjour réservé. Tout cas particulier ne pourra faire l'objet d'un remboursement ou avoir, et nos CGV s'appliqueront. C'est pourquoi, nous vous conseillons vivement de souscrire à une assurance annulation, pour tous les séjours, même en France. Continuer Reserver

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Retraite de Yoga à la montagne du 3 au 6 avril 2026 Retraite "Trouver refuge en soi" du 3 au 6 avril 2026 4 Jours et 3 nuits Nous vous emmenons en montagne pour cette retraite « Trouver refuge en soi », dans un chalet typique et chaleureux, niché au cœur d’un environnement préservé, près de Chamonix. La montagne, par sa verticalité et sa stabilité, devient ici une métaphore vivante : celle d’un espace intérieur solide, silencieux et immuable, sur lequel il est possible de s’appuyer lorsque tout semble mouvant à l’extérieur. Dans de nombreuses traditions spirituelles, le refuge n’est pas un lieu que l’on cherche à l’extérieur, mais un état de présence à soi, un retour à ce qui est stable, conscient et profondément vivant en nous. Cette retraite est une invitation à ce mouvement intérieur : quitter l’agitation, les rôles et les attentes, pour revenir à l’essentiel à cette part de soi qui observe, qui respire, qui sait. Le chalet, intime et enveloppant, entouré de montagnes, offre un cadre propice au recueillement, à l’écoute et au silence. Un espace où le corps peut se relâcher, où l’esprit peut s’apaiser, et où un sentiment de sécurité naturelle peut émerger, soutenu par la simplicité, la lenteur et la présence. La retraite se déroulera en tout petit comité, limité à 10 personnes, afin de préserver une atmosphère confidentielle, respectueuse et profondément humaine. Ce cadre favorise une qualité de présence rare, où chacun peut être pleinement accueilli dans ce qu’il est, sans masque ni performance, et où le lien devient un soutien sur le chemin intérieur. Le fil conducteur de cette retraite sera la sécurité intérieure, envisagée comme une confiance profonde dans l’expérience du moment présent. Il s’agira de retrouver un ancrage stable, d’habiter le corps comme un temple vivant, un refuge conscient, et de pacifier le système nerveux afin de laisser émerger une présence plus vaste, plus libre. La montagne sera au cœur de l’expérience spirituelle. Nous partirons en randonnée accompagnés d’un guide. Marcher en montagne devient alors une pratique méditative à part entière où l’immensité nous rappelle notre juste place. Un espace sera ouvert pour développer une relation consciente et sacrée au corps. Apprendre à écouter ses messages, à reconnaître ses rythmes, à accueillir ses limites comme des enseignements Les pratiques proposées yoga, respiration, méditation, temps de silence...auront pour intention de rééduquer le système nerveux à la sécurité, de ralentir les mécanismes de défense, de stabiliser l’attention et d’ouvrir un espace intérieur plus vaste. Lorsque la vigilance excessive se relâche, une qualité d’être plus subtile peut apparaître : clarté, disponibilité, contentement. À l’issue de cette retraite, les effets se déploient bien au-delà du corps physique : un apaisement profond et durable une sensation d’unité entre le corps, le souffle et l’esprit une capacité accrue à demeurer présent face à l’inconfort et à l’incertitude une relation à soi plus juste, plus douce et plus confiante des pratiques simples et intégrables, pour continuer à nourrir cette stabilité intérieure au quotidien Trouver refuge en soi, c’est reconnaître que la véritable sécurité ne dépend pas des circonstances extérieures, mais de la qualité de présence que nous cultivons à chaque instant. C’est se rappeler que, même au cœur du mouvement, il existe en nous un lieu immobile, silencieux et profondément soutenant, auquel il est toujours possible de revenir. Aligner corps et esprit pour une expérience hautement recentrante et unifiante. Un magnifique chalet de ski de luxe, unique à Saint Gervais les Bains et un joyau caché du Grand Massif. Grand chalet de 250 m2 avec vue sur le Mont Blanc, il saura vous ravir avec sa chaleureuse atmosphère et son cadre plus qu'unique. Il dispose d'un sauna et de magnifiques terrasses pour apprécier la vue. Sa cheminée au coeur du salon fera notre bonheur en soirée pour se réunir et partager. Pré-réservation "Esprit sain dans un corps sain" De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Nous vous invitons déguster une cuisine vivante, végétale et naturelle alliant équilibre et plaisir. Notre chef vous propose une alimentation locale, des mets savoureux, joyeux pour les papilles, le corps et l’esprit. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Pré-réservation Au programme Guidés par l’intelligence du vivant et les lois de la nature, nous laisserons le corps retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation. Plutôt que d’ajouter, nous viendrons défaire, alléger et libérer ce qui entrave la circulation, afin de créer plus d’espace, de sécurité et de fluidité intérieure. Un sauna, accessible pendant le séjour, soutiendra le relâchement profond, l’élimination des tensions et la récupération physique après les pratiques. Une randonnée en montagne, encadrée par un guide professionnel, équipé du matériel adapté, vous permettra de vivre une immersion sécurisée et consciente en pleine nature. Un programme progressif, pensé pour soutenir le corps et le système nerveux, créer de la sécurité intérieure et permettre une véritable intégration. Jour 1 – Entrer dans le refuge : s’ancrer et se sentir en sécurité • Accueil du groupe et cercle d’ouverture • Présentation du cadre, des intentions du séjour et du rythme de la retraite • Pratique douce d’ancrage : habiter le corps comme un lieu sûr • Exercices somatiques pour s’installer progressivement dans le lieu et dans l’instant présent • Méditation guidée : revenir à soi, ici et maintenant • Temps de silence en fin de journée pour favoriser l’intégration et l’écoute intérieure Jour 2 – Apaiser et réguler le système nerveux • Pratique du matin plus dynamique et consciente : mobilisation, ancrage, respiration • Méditation et exercices somatiques pour relâcher les réflexes de stress et restaurer une sensation de sécurité intérieure • Temps d’écriture introspective : mettre des mots sur l’expérience vécue et clarifier les ressentis • Pratique restaurative : offrir au corps et au système nerveux un espace de repos profond • Temps libre, sauna et récupération : laisser le corps intégrer, sans effort ni objectif Jour 3 – Écouter le corps, s’ouvrir à la nature • Pratique du matin dynamique, fluide et consciente • Méditation guidée : cultiver la présence et l’écoute subtile • Atelier somatique : développer une relation consciente au corps, apprendre à lire ses messages et à y répondre avec justesse • Randonnée en montagne avec guide professionnel : marcher comme une pratique méditative, s’ancrer par le mouvement, s’ouvrir à l’immensité • Pratique douce d’intégration en fin de journée • Temps de silence pour laisser l’expérience se déposer en profondeur Jour 4 – Intégrer, repartir, emporter le refuge avec soi • Pratique du matin lente, stabilisante et intériorisée • Méditation de clôture : se relier à ce refuge intérieur, stable et disponible • Temps d’écriture : intégrer l’expérience, clarifier les prises de conscience et repartir avec des ressources concrètes • Cercle de fermeture et partage final : honorer le chemin parcouru et le lien créé Le programme détaillé est envoyé sur demande. Tarif des enseignements et du guide de montagne + frais annexes: 370 euros pour 4 jours et 3 nuits. L'hébergement et la pension complète (repas préparé par un chef) en chambre partagée, 2 à 4 personnes (480 euros ) Possibilité d'avoir une chambre single en fonction des disponibilités avec supplément de 150 euros sur le séjour. La retraite se règle en 2 fois. Places limitées à 10 personnes. 7 personnes minimum pour que la retraite puisse avoir lieu (remboursement total en cas d'annulation) La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Toute réservation vaut acceptation des CGV. Continuer Questions par mail

Séjour de Yoga en France, en bourgogne à 2 heures de Paris. Trouver l'apaisement dans l'instant présent. Retraite ""L'Alchimie de l'Instant Présent : Retrouver son Équilibre Intérieur" du 7 au 9 février 2025 Rejoignez-nous au cœur de la magnifique Bourgogne pour une retraite de yoga unique, axée sur l'apaisement intérieur et la pleine conscience. Dans cet environnement paisible, loin de l'agitation du quotidien, nous vous invitons à découvrir comment vivre chaque instant avec sérénité et conscience. Au cours de cette retraite, vous découvrirez des pratiques de méditation et de pleine conscience qui favoriseront la régulation émotionnelle et vous permettront d’approfondir votre présence au moment présent. Vous explorerez des exercices respiratoires et des techniques de relaxation pour vous aider à calmer votre système nerveux, tout en éveillant votre capacité à ressentir et à libérer les tensions. Le silence, que vous expérimenterez tout au long de la retraite, sera un précieux allié pour vous aider à vous recentrer et à trouver une harmonie intérieur. Nos ateliers, allant de la poterie à des sessions axées sur le sytème nerveux, la compréhension du stress et de la pleine conscience, vous offriront des moments de créativité et de réflexion personnelle. Chaque activité est soigneusement pensée pour enrichir votre voyage vers l'apaisement, tout en vous permettant de vous immerger dans un environnement naturellement serein et inspirant. Rejoignez-nous pour cette retraite apaisante et laissez-vous guider vers une profonde reconnexion avec vous-même et le monde qui vous entoure, en savourant chaque instant présent avec calme et clarté. Les magnifiques paysages de la Bourgogne serviront de toile de fond à notre séjour, nous offrant un cadre idéal pour la relaxation, l'introspection, et la connexion avec la nature. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de la pleine conscience et découvrir de nouvelles façons de cultiver l'équilibre intérieur. Cette retraite vous permettra de: Réguler le système nerveux Prendre le temps de l'introspection Développer des outils de résilience Reconnecter au corps Un renforcement du bien-être mental et émotionnel Trouver le calme, nettoyer et apaiser l’esprit Apprendre à lâcher prise Ressentir un profond changement intérieur grâce aux différentes techniques « L'instant présent est le seul endroit où la paix véritable peut se trouver. » – Thich Nhat Hanh Découvrez notre havre de paix en Bourgogne, à seulement 2 heures de Paris. Nichée au cœur de la nature, cette table d'hôte familiale vous offre un cadre calme et chaleureux, parfait pour une retraite ressourçante. Profitez de l'authenticité de la région dans un environnement apaisant où chaque moment invite à la détente et à la reconnexion avec soi-même. Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Reserver Au programme: Jour 1: Début du programme à vers 16h Cercle d'ouverture/Pratique pour favoriser l'ancrage dans le moment présent / Régénération par la Relaxation : Yoga Restauratif pour le Bien-Être Émotionnel Jour 2: "Équilibre Émotionnel : Libération des Tensions par le Yoga" Balade, temps écriture Atelier de poterie pour exprimer la créativité et se connecter à l'instant présent Temps de silence et d'introspection Séance Thérapeutique pour favoriser un profond apaisement du sytème nerveux Jour 3: "Serenité par l’Alignement : Harmoniser Corps et Esprit"/ Atelier à thème/ cercle de fermeture Départ vers 16h Tarif au titre des enseignements + matériel sur place + atelier poterie + autres frais: 280 euros pour 3 jours et 2 nuits. L'hébergement est à régler directement auprès de l'établissement (255 euros pension complète ) en chambre partagée double. La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Gare de Creusot-Montceau. Des covoiturages seront proposés. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Reserver Conditions de vente: Une fois le séjour confirmé, nos conditions d'annulations s'appliquent. Toute réservation vaut acceptation des CGV (merci d'en prendre connaissance en cliquant sur la flèche) Tout cas particulier ne pourra faire l'objet d'un remboursement ou avoir, et nos CGV s'appliqueront. C'est pourquoi, nous vous conseillons de souscrire à une assurance annulation, pour tous les séjours, même en France. Continuer

Séjour de Yoga en France, Retraite de Yoga pour tous, approndir sa pratique et comprendre le corps pour être plus serein au quotidien. Retraite "Explorer le langage du corps" du 25 au 27 juillet Et si votre corps savait déjà ce que vous avez besoin d’entendre ? Et s’il détenait des clés de compréhension bien plus subtiles et précieuses que ce que votre mental tente de résoudre à force d’analyse ? Dans un monde où l'on nous apprend à penser plus qu'à ressentir, cette retraite vous invite à un tout autre chemin : celui du retour à l’écoute fine du corps. Car le corps parle. À travers les tensions, les élans, les silences, les contractions ou les pulsations, il exprime ce que notre tête tente parfois d’éviter. Il se souvient, il ressent, il réagit, il guide. Il est mémoire, boussole et terrain de vérité. Durant cette retraite, nous irons à la rencontre de cette sagesse corporelle que nous avons parfois oubliée. À travers des pratiques douces et profondes (yoga, méditation, mouvement libre, exploration somatique, respiration consciente), nous laisserons le corps s’exprimer, se déposer, s’ouvrir. Nous apprendrons à le lire avec bienveillance, à reconnaître ses langages subtils, à entendre ce qui a été tu. En parallèle des pratiques, nous partagerons une randonnée en bord de mer, pour laisser les éléments nous traverser, pour marcher avec le vent, l’air, la terre et redonner à notre corps son lien instinctif au vivant. Le tout dans un établissement d’exception en Normandie, un lieu ressourçant, face à l’infini de la mer, où le silence devient un allié et où chaque respiration se fait plus ample. Cette retraite vous permettra de : Retrouver un lien de confiance avec votre corps Comprendre les messages que le corps transmet en silence Libérer certaines tensions ou blocages émotionnels Apaiser le système nerveux et revenir dans la sécurité intérieure Reconnecter à votre intuition et à vos ressentis profonds Créer un espace d’écoute, de lenteur et de présence Et surtout… vivre l’expérience d’un corps redevenu un allié, un langage, une maison. « Le corps dit ce que les mots ne peuvent pas. » — Martha Graham Le lieu à 2 heures de Paris en Normandie, est une invitation à la déconnexion, mais aussi à la reconnexion à soi. En bord de mer, l'endroit est parfait pour se recentrer, prendre le temps pour soi dans un environnement propice au calme intérieur. Dès le premier coup d'oeil la magie opère, la vue du domaine avec la mer à perte de vue est à couper le souffle. Cette retraite de yoga vous offre un cadre exceptionnel et unique! La piscine chauffée avec vue sur la mer viendra sublimer les moments de détente. Il suffira d'empreinter un petit chemin pour arriver deux minutes plus bas sur la plage. En quelques mots: Beauté, Calme et Volupté. Reserver "Esprit sain dans un corps sain De délicieux repas végétariens vous seront servis, le tout dans le respect de notre belle mère nature. Toutes les préparations sont cuisinées avec des produits frais et de saison, minutieusement sélectionnés. Les circuits cours sont favorisés ainsi les petits producteurs locaux sont valorisés. Reserver Au programme: Jour 1: Arrivée et installation à partir de 14h30 Cercle d'ouverture : poser l’intention de se reconnecter à l’intelligence du corps Pratique sur la plage "S’ancrer dans ses sensations" : yoga doux, respiration consciente, écoute corporelle Méditation guidée & relaxation sonore : laisser le corps parler dans l’immobilité Jour 2: Pratique sur l’herbe avec vue sur mer "Le corps, miroir de l’intérieur" : mouvements intuitifs, exploration sensorielle Balade introspective : marche en silence et connexion aux messages du corps dans le mouvement Temps libre : piscine, plage, repos, écriture intuitive Atelier thématique Méditation au coucher du soleil : ressentir, habiter pleinement son corps dans le paysage Jour 3: Pratique "Reconnecter à sa sagesse corporelle" : cultiver la fluidité, restaurer la confiance dans son propre rythme Atelier de clôture Cercle de fermeture : gratitude et rituels d’intégration Départ vers 15h Tarif au titre des enseignements: 230 euros pour 3 jours et 2 nuits. L'hébergement est à régler directement auprès de l'établissement (320 euros pension complète ) en chambre partagée. La retraite est accessible à tous. Le transport est à la charge du participant. Inscriptions et informations complémentaires par mail. Reserver Conditions de vente: Une fois le séjour confirmé, nos conditions d'annulations s'appliquent. Toute réservation vaut acceptation des CGV (merci d'en prendre connaissance en cliquant sur la flèche) Tout cas particulier ne pourra faire l'objet d'un remboursement ou avoir, et nos CGV s'appliqueront. C'est pourquoi, nous vous conseillons de souscrire à une assurance annulation, pour tous les séjours, même en France. Continuer