Séance offerte! Une séance douce, ouverte à tous niveaux, pour conclure l’année dans le corps plutôt que seulement dans la tête. On passe nos mois à avancer, à faire, à tenir, à accumuler… mais rarement à déposer, relâcher et fermer les cycles. Nous prendrons le temps d’écouter le corps après ces mois de mouvement, de responsabilités, d’émotions et de changements. Nous irons libérer doucement les tensions, réguler le système nerveux, poser ce qui n’a plus besoin d’être porté, afin de faire de la place pour la suite. Le but n’est pas de performer, mais de ressentir. Respirer. S’appuyer sur le corps pour ouvrir un espace intérieur plus vaste, disponible et clair.

Une séance accessible à tous, pensée pour explorer en profondeur le rôle essentiel du genou dans notre mobilité, notre stabilité et notre posture globale. Nous aborderons les bases anatomiques de cette articulation complexe : comment elle fonctionne, ce qui la protège, ce qui l’affaiblit, et comment retrouver une mobilité saine. Des exercices doux mais efficaces permettront à chacun de renforcer les muscles stabilisateurs, d’améliorer l’alignement et de relâcher les tensions accumulées. La séance proposera également une dimension symbolique, en observant le genou comme un lieu d’humilité, de flexibilité et d’adaptation, ce qui nous soutient, nous permet d’avancer, et nous rappelle la nécessité d’être à la fois solides et souples dans la vie. 📍 Gili Air

Découvrez notre vidéo exclusive "Yoga pour un Psoas Heureux : Libérez Stress et Tensions" ! 🌿✨ Vous ressentez des tensions dans le bas du dos, les hanches ou les fessiers ? Le psoas, ce muscle souvent négligé, pourrait bien être à l'origine de vos inconforts. Cette vidéo cible spécifiquement le psoas pour vous aider à relâcher le stress accumulé et retrouver une liberté de mouvement. Dans cette vidéo, vous trouverez des séquences de yoga ciblées, conçues pour étirer et détendre en profondeur ce puissant muscle. Je vous explique aussi plus en détail l'intérêt de prendre conscience de ce muscle dans notre quotidien pour calmer votre esprit et favoriser une détente totale. Libérez les tensions émotionnelles et physiques, rétablissez l'équilibre énergétique et ouvrez-vous à un bien-être complet. N'attendez plus pour prendre soin de votre psoas et de votre santé globale ! Niveau: Intensité Moyenne

📍 Tourné à Lombok Sous la surface du corps, un monde invisible veille, relie et ressent : les fascias. Ce tissu vivant, longtemps ignoré, est aujourd’hui reconnu comme l’un des éléments les plus essentiels de notre santé physique, émotionnelle et énergétique. Il influence la posture, la souplesse, la perception du corps et même notre rapport au stress. Dans cette séance accessible à tous les niveaux, je vous invite à une exploration à la fois sensorielle et éducative. À travers des mouvements doux, précis et conscients, vous apprendrez à libérer les fascias, à restaurer leur fluidité naturelle et à relancer la circulation du vivant dans tout votre corps. Vous comprendrez pourquoi les fascias sont si intimement liés à vos tensions, à votre respiration, à votre énergie et à votre état intérieur. Cette pratique vous permettra de ressentir la différence profonde entre “étirer” le corps et le laisser s’ouvrir de l’intérieur. Une séance incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre leur corps en profondeur, apaiser leurs tensions, et retrouver la sensation d’un espace vivant à l’intérieur de soi.

📍 Gili Air, Indonésie Explore ton ego sur le tapis 🌿 Et si ton ego n’était plus un obstacle, mais un guide ? Cette séance de Vinyasa intermédiaire t’invite à : ✨ Observer tes habitudes mentales et laisser tomber la comparaison ✨ Développer force, équilibre et présence ✨ Te reconnecter à ton souffle et à ton corps dans l’instant Un flow immersif, entre challenge et lâcher-prise, pour transformer ta pratique et ton rapport à toi-même.

Prévenez et guérissez la sciatique /Soulagez votre dos et libérez vos hanches Une séance accessible à tous pour prévenir les douleurs du nerf sciatique, accélérer la guérison, apaiser le bas du dos et délier les hanches. Grâce à des mouvements ciblés, des étirements adaptés, améliorer la mobilité et favoriser une meilleure circulation nerveuse, vous libérez les tensions, retrouvez de la fluidité et une vraie sensation de légèreté. 📍 Tournée au Laos 🇱🇦

En mobilisant le nerf vague, véritable clé d’autorégulation, nous explorerons comment mieux répondre aux sollicitations du quotidien, et réduire l’impact du stress sur le corps et l’esprit (pour une meilleure digestion, moins de douleurs chroniques, inflammations...) 🌬️ Respirations ciblées pour activer le calme et la récupération 🧘‍♀️ Postures douces et dynamiques pour relâcher les tensions et remettre du mouvement 🌀 Conscience corporelle pour affiner l’écoute intérieure et restaurer l’équilibre Un travail à la fois subtil et engagé, pour retrouver une sensation de clarté, de stabilité et de vitalité. ✦ Accessible aux personnes ayant une pratique corporelle régulière ✦ Non adaptée aux grands débutants

Dans cette vidéo je te propose une séquence accessible et progressive pour travailler ton ouverture vers le grand écart facial, sans forcer et sans te juger. À travers une série de postures ciblées (hanches, ischio-jambiers, adducteurs), tu seras guidé·e dans une approche bienveillante, en lien avec la respiration et la détente. Pas de pression de performance ici : l’objectif est de créer de l’espace, d’écouter ton corps et d’avancer à ton rythme. 🧘‍♀️ Parfait pour les pratiquant·es de niveau intermédiaire ou les débutants motivés, cherchant un accompagnement serein et progressif.

"Éveil Matinal : Être dans le Corps par la Posture et le Mouvement Somatique" Commence ta journée en douceur et en pleine conscience avec cette routine matinale. Dans cette vidéo, tu seras guidé(e) à travers des mouvements simples et somatiques pour habiter pleinement ton corps, relâcher les tensions et t’ancrer dans l’instant présent. Cette pratique met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit, en intégrant des postures accessibles, des mouvements fluides et des techniques somatiques qui favorisent la perception interne et le bien-être. ✨ Ce que tu vas explorer : -Des mouvements conscients pour réveiller ton corps en douceur. -Des techniques somatiques pour te reconnecter à tes sensations internes. -Une approche holistique pour relâcher les tensions et préparer ton esprit pour la journée. Que tu sois débutant(e) ou habitué(e) au yoga ou aux pratiques corporelles, cette séquence est conçue pour t’offrir un moment d’écoute et de recentrage. Prends quelques minutes pour te sentir pleinement vivant(e) et ancré(e) dès le matin.