📍 Cannes, Côte d'Azur (Sud de la France) Obliques externes : le chaînon manquant entre posture et respiration Cette séance met en lumière le rôle souvent sous-estimé des obliques externes dans l’organisation globale du corps, en lien direct avec la posture et la respiration. La pratique est semi-dynamique et accessible à tous les niveaux. Elle propose des mouvements progressifs pour réveiller et coordonner les obliques externes, afin de soutenir une meilleure stabilité du tronc et une respiration plus libre et efficace. La séance comprend également environ 7 minutes de théorie, pour comprendre simplement comment ces muscles influencent l’alignement postural et la mécanique respiratoire.

Dans cette séance la sangle devient bien plus qu’un simple accessoire : elle devient un véritable soutien pour permettre au corps de relâcher certaines tensions, diminuer l’effort inutile et inviter le système nerveux à retrouver davantage de sécurité et d’apaisement. À travers une exploration originale du mouvement, nous viendrons revisiter certaines postures sous un angle différent afin de créer de nouvelles sensations dans le corps. La sangle permettra d’expérimenter autrement, de sortir des habitudes corporelles et d’ouvrir un nouvel espace de perception, de mobilité et de conscience. Cette pratique consciente et accessible invite à ressentir le corps différemment, sans recherche de performance, dans de curiosité et d’écoute intérieure. Cette séance est idéale si tu ressens le besoin de : – relâcher les tensions accumulées – découvrir une autre façon de pratiquer – explorer de nouvelles sensations corporelles – te sentir soutenu·e dans le mouvement – apaiser le système nerveux 🌿 Tous niveaux Aucune souplesse ou expérience nécessaire Matériel indispensable : une sangle de yoga

📍 Paris Dans cette séance, je te propose d’aller au-delà des apparences pour comprendre et ressentir le rôle profond des fessiers dans la posture, le mouvement et la prévention des douleurs. Les fessiers sont essentiels pour stabiliser le bassin, protéger le bas du dos, soulager les douleurs lombaires, libérer les tensions dans les hanches, retrouver une sensation de solidité, d’ancrage et de sécurité dans le corps. Quand ils ne sont pas suffisamment sollicités ou mal recrutés le corps compense. Et ce sont souvent le dos, les hanches ou les genoux qui encaissent. Cette séance est une pratique consciente, intelligente et accessible, qui permet de renforcer le bas du corps sans brutalité et améliorer la stabilité globale. Ce n’est pas une séance pour « brûler » ou performer. 👉 Une pratique indispensable, que je recommande vivement, quel que soit ton niveau. Parce que des fessiers fonctionnels, ce n’est pas une option : c’est une fondation. Intensité moyenne

Les muscles de l’intérieur des cuisses jouent un rôle clé dans la stabilité, la posture et la fluidité des mouvements… et pourtant, ils sont souvent négligés. Dans cette séance accessible à tous, je vous guide à travers une pratique consciente et progressive pour renforcer, assouplir et réveiller les adducteurs. Un travail profond et fonctionnel qui apporte plus de soutien, d’équilibre et de liberté dans le corps, sur le tapis comme dans le quotidien. Une séance idéale pour mieux comprendre son corps, améliorer sa posture et se sentir plus stable et ancré. 📍 Maroc 🇲🇦

📍 Tourné à Lombok Sous la surface du corps, un monde invisible veille, relie et ressent : les fascias. Ce tissu vivant, longtemps ignoré, est aujourd’hui reconnu comme l’un des éléments les plus essentiels de notre santé physique, émotionnelle et énergétique. Il influence la posture, la souplesse, la perception du corps et même notre rapport au stress. Dans cette séance accessible à tous les niveaux, je vous invite à une exploration à la fois sensorielle et éducative. À travers des mouvements doux, précis et conscients, vous apprendrez à libérer les fascias, à restaurer leur fluidité naturelle et à relancer la circulation du vivant dans tout votre corps. Vous comprendrez pourquoi les fascias sont si intimement liés à vos tensions, à votre respiration, à votre énergie et à votre état intérieur. Cette pratique vous permettra de ressentir la différence profonde entre “étirer” le corps et le laisser s’ouvrir de l’intérieur. Une séance incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre leur corps en profondeur, apaiser leurs tensions, et retrouver la sensation d’un espace vivant à l’intérieur de soi.

Cette séance de yoga pour accueillir le printemps inclut des postures de yoga dynamiques et énergisantes pour aider à éliminer les toxines du corps, stimuler la digestion et renforcer le système immunitaire. Je t'invite à commencer ou terminer la séance avec la méditation disponible sur la chaîne spéciale printemps pour se connecter avec l'énergie du printemps et pour visualiser le renouveau de la nature. Niveau: Intermédiaire

Séance offerte! Une séance douce, ouverte à tous niveaux, pour conclure l’année dans le corps plutôt que seulement dans la tête. On passe nos mois à avancer, à faire, à tenir, à accumuler… mais rarement à déposer, relâcher et fermer les cycles. Nous prendrons le temps d’écouter le corps après ces mois de mouvement, de responsabilités, d’émotions et de changements. Nous irons libérer doucement les tensions, réguler le système nerveux, poser ce qui n’a plus besoin d’être porté, afin de faire de la place pour la suite. Le but n’est pas de performer, mais de ressentir. Respirer. S’appuyer sur le corps pour ouvrir un espace intérieur plus vaste, disponible et clair.

Découvrez notre vidéo exclusive "Yoga pour un Psoas Heureux : Libérez Stress et Tensions" ! 🌿✨ Vous ressentez des tensions dans le bas du dos, les hanches ou les fessiers ? Le psoas, ce muscle souvent négligé, pourrait bien être à l'origine de vos inconforts. Cette vidéo cible spécifiquement le psoas pour vous aider à relâcher le stress accumulé et retrouver une liberté de mouvement. Dans cette vidéo, vous trouverez des séquences de yoga ciblées, conçues pour étirer et détendre en profondeur ce puissant muscle. Je vous explique aussi plus en détail l'intérêt de prendre conscience de ce muscle dans notre quotidien pour calmer votre esprit et favoriser une détente totale. Libérez les tensions émotionnelles et physiques, rétablissez l'équilibre énergétique et ouvrez-vous à un bien-être complet. N'attendez plus pour prendre soin de votre psoas et de votre santé globale ! Niveau: Intensité Moyenne

Une séance accessible à tous, pensée pour explorer en profondeur le rôle essentiel du genou dans notre mobilité, notre stabilité et notre posture globale. Nous aborderons les bases anatomiques de cette articulation complexe : comment elle fonctionne, ce qui la protège, ce qui l’affaiblit, et comment retrouver une mobilité saine. Des exercices doux mais efficaces permettront à chacun de renforcer les muscles stabilisateurs, d’améliorer l’alignement et de relâcher les tensions accumulées. La séance proposera également une dimension symbolique, en observant le genou comme un lieu d’humilité, de flexibilité et d’adaptation, ce qui nous soutient, nous permet d’avancer, et nous rappelle la nécessité d’être à la fois solides et souples dans la vie. 📍 Gili Air