Découvrez notre vidéo exclusive "Yoga pour un Psoas Heureux : Libérez Stress et Tensions" ! 🌿✨ Vous ressentez des tensions dans le bas du dos, les hanches ou les fessiers ? Le psoas, ce muscle souvent négligé, pourrait bien être à l'origine de vos inconforts. Cette vidéo cible spécifiquement le psoas pour vous aider à relâcher le stress accumulé et retrouver une liberté de mouvement. Dans cette vidéo, vous trouverez des séquences de yoga ciblées, conçues pour étirer et détendre en profondeur ce puissant muscle. Je vous explique aussi plus en détail l'intérêt de prendre conscience de ce muscle dans notre quotidien pour calmer votre esprit et favoriser une détente totale. Libérez les tensions émotionnelles et physiques, rétablissez l'équilibre énergétique et ouvrez-vous à un bien-être complet. N'attendez plus pour prendre soin de votre psoas et de votre santé globale ! Niveau: Intensité Moyenne

📍 Tourné à Lombok Sous la surface du corps, un monde invisible veille, relie et ressent : les fascias. Ce tissu vivant, longtemps ignoré, est aujourd’hui reconnu comme l’un des éléments les plus essentiels de notre santé physique, émotionnelle et énergétique. Il influence la posture, la souplesse, la perception du corps et même notre rapport au stress. Dans cette séance accessible à tous les niveaux, je vous invite à une exploration à la fois sensorielle et éducative. À travers des mouvements doux, précis et conscients, vous apprendrez à libérer les fascias, à restaurer leur fluidité naturelle et à relancer la circulation du vivant dans tout votre corps. Vous comprendrez pourquoi les fascias sont si intimement liés à vos tensions, à votre respiration, à votre énergie et à votre état intérieur. Cette pratique vous permettra de ressentir la différence profonde entre “étirer” le corps et le laisser s’ouvrir de l’intérieur. Une séance incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre leur corps en profondeur, apaiser leurs tensions, et retrouver la sensation d’un espace vivant à l’intérieur de soi.

📍 Gili Air, Indonésie Explore ton ego sur le tapis 🌿 Et si ton ego n’était plus un obstacle, mais un guide ? Cette séance de Vinyasa intermédiaire t’invite à : ✨ Observer tes habitudes mentales et laisser tomber la comparaison ✨ Développer force, équilibre et présence ✨ Te reconnecter à ton souffle et à ton corps dans l’instant Un flow immersif, entre challenge et lâcher-prise, pour transformer ta pratique et ton rapport à toi-même.

Prévenez et guérissez la sciatique /Soulagez votre dos et libérez vos hanches Une séance accessible à tous pour prévenir les douleurs du nerf sciatique, accélérer la guérison, apaiser le bas du dos et délier les hanches. Grâce à des mouvements ciblés, des étirements adaptés, améliorer la mobilité et favoriser une meilleure circulation nerveuse, vous libérez les tensions, retrouvez de la fluidité et une vraie sensation de légèreté. 📍 Tournée au Laos 🇱🇦

En mobilisant le nerf vague, véritable clé d’autorégulation, nous explorerons comment mieux répondre aux sollicitations du quotidien, et réduire l’impact du stress sur le corps et l’esprit (pour une meilleure digestion, moins de douleurs chroniques, inflammations...) 🌬️ Respirations ciblées pour activer le calme et la récupération 🧘‍♀️ Postures douces et dynamiques pour relâcher les tensions et remettre du mouvement 🌀 Conscience corporelle pour affiner l’écoute intérieure et restaurer l’équilibre Un travail à la fois subtil et engagé, pour retrouver une sensation de clarté, de stabilité et de vitalité. ✦ Accessible aux personnes ayant une pratique corporelle régulière ✦ Non adaptée aux grands débutants

Dans cette vidéo je te propose une séquence accessible et progressive pour travailler ton ouverture vers le grand écart facial, sans forcer et sans te juger. À travers une série de postures ciblées (hanches, ischio-jambiers, adducteurs), tu seras guidé·e dans une approche bienveillante, en lien avec la respiration et la détente. Pas de pression de performance ici : l’objectif est de créer de l’espace, d’écouter ton corps et d’avancer à ton rythme. 🧘‍♀️ Parfait pour les pratiquant·es de niveau intermédiaire ou les débutants motivés, cherchant un accompagnement serein et progressif.

"Éveil Matinal : Être dans le Corps par la Posture et le Mouvement Somatique" Commence ta journée en douceur et en pleine conscience avec cette routine matinale. Dans cette vidéo, tu seras guidé(e) à travers des mouvements simples et somatiques pour habiter pleinement ton corps, relâcher les tensions et t’ancrer dans l’instant présent. Cette pratique met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit, en intégrant des postures accessibles, des mouvements fluides et des techniques somatiques qui favorisent la perception interne et le bien-être. ✨ Ce que tu vas explorer : -Des mouvements conscients pour réveiller ton corps en douceur. -Des techniques somatiques pour te reconnecter à tes sensations internes. -Une approche holistique pour relâcher les tensions et préparer ton esprit pour la journée. Que tu sois débutant(e) ou habitué(e) au yoga ou aux pratiques corporelles, cette séquence est conçue pour t’offrir un moment d’écoute et de recentrage. Prends quelques minutes pour te sentir pleinement vivant(e) et ancré(e) dès le matin.

Accédez à la séance enregistrée de yoga restorative, donnée en direct via Zoom, et plongez dans l’art du repos pour activer l’énergie du renouveau. Trop souvent, nous négligeons le pouvoir profond de la détente et du calme. Pourtant, ces moments de pause sont essentiels pour restaurer notre équilibre et libérer une énergie vitale renouvelée. Dans cette séance, vous serez guidé(e) à travers des postures douces, des respirations apaisantes et des techniques de relaxation qui permettront de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, tout en rétablissant l’harmonie intérieure. Ce moment de calme vous aidera à réinitialiser votre énergie, à recharger vos batteries et à retrouver une sensation de renouveau profond. Matériel nécessaire pour cette pratique : 🛋️ Des coussins ou des couvertures pour soutenir votre corps dans les postures de relaxation 🧘‍♀️ Un tapis de yoga ou une surface confortable pour pratiquer 🕯️ Une couverture douce ou un plaid pour vous envelopper et favoriser la détente 🎶 De la musique douce ou des sons apaisants pour créer une ambiance de sérénité. Ce que vous allez découvrir dans ce replay Zoom : 🌙 Une séquence de yoga douce et réparatrice pour libérer les tensions accumulées 🌙 Un moment de silence et de détente profonde pour réactiver l’énergie vitale 🌙 L’opportunité de pratiquer à votre rythme et selon vos besoins, depuis chez vous Que vous cherchiez à vous ressourcer, à apaiser votre esprit ou à revitaliser votre corps, cette séance de yoga restorative vous offrira un espace sacré pour vous reconnecter à vous-même.

Cette séance de yoga pour accueillir le printemps inclut des postures de yoga dynamiques et énergisantes pour aider à éliminer les toxines du corps, stimuler la digestion et renforcer le système immunitaire. Je t'invite à commencer ou terminer la séance avec la méditation disponible sur la chaîne spéciale printemps pour se connecter avec l'énergie du printemps et pour visualiser le renouveau de la nature. Niveau: Intermédiaire