top of page

Yoga et Emotions


yoga et émotions


Les émotions font partie intégrante de notre existence et de notre condition humaine,

Mais nous éprouvons souvent des difficultés à les accueillir, souvent parce que elles n'ont pas été accueillis dans le cadre familiale et scolaire.


Nous ressentons alors les émotions comme une forme de vulnérabilité et de perte de contrôle.

Ainsi nous portons un masque en société et tentons de les étouffer.

Cela ne fonctionne pas bien entendu car tout ce que l'on réprime s'imprime,

Elles trouverons le moyen de se faire entendre et c'est rarement confortable.


L'émotion est légitime, elle traduit un ressenti et a une fonction utile. Elle n'est ni positive, ni négative.


Alors, oui vous aimeriez bien parvenir à « contrôler » vos émotions pour qu’elles vous fichent la paix.

J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle :

  • Mauvaise nouvelle : vous ne parviendrez pas à contrôler vos émotions,

  • Bonne nouvelle : vous pourrez, par contre, apprendre à être moins en réaction, à les accueillir avec plus de sérénité et comprendre le message.

Une émotion est une réaction psychologique et physique face à une situation donnée. Elle commence par une manifestation interne, et enclenche ensuite une réaction externe, ou un comportement. Il y a donc un lien entre la situation et l’interprétation que vous pouvez en faire.


Au-delà de ces 6 émotions de base: la joie, la peur, la tristesse, le dégoût, la surprise, la colère.


Il existe une multitude d’émotions secondaires, selon l’intensité de chaque émotion.


Le Yoga et le méditation vont être de précieux outils pour aborder l'émotion avec plus de conscience, l'écouter, l'accueillir avec bienveillance.


Ainsi la pratique nous aide à:

- Sentir ce qu'il se passe ici et maintenant, reconnaître l'émotion

- Libérer physiquement les émotions

Si les émotions se coincent dans nos tissus, le yoga permet de dénouer les tensions, grâce à un travail physique régulier de renforcement et d'étirements.

- Une connaissance de soi

Le yoga va bien au-delà des postures pratiquées sur le tapis. La connaissance de soi (« svadhyaya » en sanskrit) fait partie de la recherche du yogi.


La pratique du yoga, des asanas, du pranayama qui libère l’énergie qui circule dans notre corps, dénoue, et développe un autre état de conscience que celui lié à nos facultés intellectuelles.


Les yogis connaissent depuis des millénaires le lien étroit entre le souffle et le psychisme. La respiration et l’esprit, particulièrement les émotions, sont indissociables et l’état de l’un reflète nécessairement celui de l’autre.


Je te donne plus de détails en vidéo et mettrai à ta disposition prochainement une pratique de yoga spéciale pour accueillir ses émotions.






122 vues

Posts récents

Voir tout

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page